Cours de METAFIT à Grenoble
Qu’est-ce que le metafit ?
Tu veux savoir à quelle sauce tu vas être mangé ? On espère que tu aimes l’effort… car nos coachs à Grenoble vont te pousser à te challenger ! Mais toujours selon ton niveau car il existe des tas d’options sur les exercices. Brevetée en 2008, METAFIT est la méthode originelle du HIIT. Pour rappel, le High Intensity Interval Training consiste à alterner durant 25 minutes maximum, des fractions d’exercices très intenses (qui vont pousser tes capacités cardiaques à près de 100%) et des fractions de repos et/ou de récupération active.Le top ?
Cette méthode te fait profiter de l’Afterburn Effect, processus grâce auquel tu continues à brûler des calories 24h après l’effort. Ce mécanisme s’enclenche car ton métabolisme est « bousculé » pendant ton entraînement. En réaction, ton corps met en marche différents dispositifs qui te permettent de récupérer… et par la même occasion brûler un maximum d’énergie.Pourquoi c’est génial ?
• Un gain de temps, car les séances sont super rapides. En général entre 18 à 25 minutes maximum. • Une efficacité décuplée. La méthode METAFIT te permet d’observer des résultats très rapidement, car elle t’aide à développer ta masse musculaire maigre. • Entre ta séance de training et l’afterburn effect, ton corps peut brûler jusqu’à 800 calories en une seule fois. • Avec la méthode METAFIT, tu vas augmenter tes capacités cardio-vasculaires, ton endurance et ta capacité aérobique (celle qui te permet d’être plus sensible à l’insuline et de mieux absorber le glucose). • Le METAFIT puise dans tes graisses de réserve viscérale (celle qui entoure les organes vitaux). Idéal pour lutter contre le cholestérol, le diabète ou encore la tension artérielle. Tu as envie de rentabiliser au max tes séances de training ? La méthode METAFIT est donc faite pour toi. Non seulement, ta séquence d’activité physique est plus courte, mais elle te permet de brûler davantage de calories.
